EM PORTUGUÊS
Data e horário

Novas datas brevemente

Evento presencial no Centro Upaya
Calçada dos Sete Moinhos 143A, Lisboa

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"Quando um sistema complexo está longe do equilíbrio, pequenas ilhas de coerência num mar de caos têm a capacidade de deslocar todo o sistema para uma ordem superior." —Ilya Prigogine, Prémio Nobel da Química 1977

Vivemos num mundo cada vez mais acelerado e em constante transformação. O nosso sistema nervoso, exposto a inúmeros estímulos, nem sempre consegue manter-se regulado.

Por isso, é essencial encontrarmos práticas, pessoas e espaços que funcionem como pequenas 'bolsas de sanidade' ou 'refúgios de equilíbrio', permitindo-nos regular e alinhar-nos com a nossa autenticidade. É esse o propósito deste programa.

Ao longo da sessão, vamos co-criar um espaço de regulação, com práticas contemplativas (ex.: Heartfulness), de presença em movimento (ex.: SPT) e de diálogo profundo (ex.: trios, círculo).

Sobre o programa

Este programa presencial é desenhado em tempo real com o grupo. A cada encontro, novas possibilidades se abrem: práticas meditativas, somáticas, journaling e outras, oriundas de abordagens como Heartfulness, Presencing, IFS, Teoria Polivagal e Compassionate Inquiry. O grupo escolhe, momento a momento, o rumo da experiência — como nos livros interativos em que cada decisão nos leva a uma nova página.

Aqui, "co-criar" significa reconhecer o poder regulador dos grupos quando o contexto é seguro. E "balanço" aponta para o movimento natural e contínuo dos nossos sistemas internos, tal como o fluxo vivo do nosso sistema nervoso.

Cada sessão é única. Porque cada grupo é único. E porque o que emerge é construído coletivamente, a partir das necessidades reais de quem está presente.

É uma abordagem já aplicada em Fundações de referência internacional (como a Robert H.N. Ho Family Foundation Global) — e agora disponível também em Portugal.

O que esperar

Ao longo do programa, vamos co-criar um espaço de regulação, com práticas contemplativas (ex.: Heartfulness), de presença em movimento (ex.: SPT) e de diálogo profundo (ex.: trios, círculo).

A sessão tem duas partes:

• Primeira parte: pré-desenhada, com o intuito de nos sintonizarmos connosco (corpo, mente e coração), com os outros e com a Vida.
  

• Segunda parte: co-criada com o grupo. Será dada a possibilidade de explorar uma de várias práticas que contribuem para o bem-estar e o florescimento, provenientes de áreas como Presencing, SPT, IFS, Compassionate Inquiry, Heartfulness, Mindfulness ou Polyvagal Theory, entre outras. O grupo escolherá coletivamente uma prática para aprofundar, através de uma dinâmica desenhada para esse propósito. Terminamos com um momento de integração (ex. journaling e diálogo), ancorando o que está presente e fortalecendo-nos como "fontes de regulação" para o mundo.

Facilitação

Vasco Gaspar é psicólogo de formação pela Universidade de Coimbra, com atuação internacional como facilitador, autor e orador nas áreas do autoconhecimento, da liderança consciente e do florescimento humano. Nos últimos anos, concebeu e facilitou experiências imersivas para mais de 30 mil pessoas em todo o mundo — tanto com o público em geral como em organizações como as Nações Unidas, SAP, Santander e a Fundação Calouste Gulbenkian, entre outras.

É certificado em Internal Family Systems – nível 3 (IFS Institute), Compassionate Inquiry – Practitioner (Gabor Maté / Compassionate Inquiry Inc.) e Polyvagal Theory (Deb Dana / Rhythm of Regulation), bem como em abordagens baseadas em awareness como Mindfulness (Search Inside Yourself Leadership Institute), Presencing (Presencing Institute) e Heartfulness (Heartfulness Institute). Estas formações sustentam a sua prática integrativa, que combina trabalho com trauma, consciência corporal e presença, criando espaços seguros e significativos para o reencontro interior e o florescimento humano.

É facilitador oficial do Presencing Institute e do Heartfulness Institute, e foi um dos primeiros 30 professores certificados a nível mundial no protocolo Search Inside Yourself, programa nascido na Google e atualmente difundido globalmente como uma das principais abordagens de liderança baseadas em mindfulness.

A sua missão é ajudar pessoas e comunidades a aceder ao seu potencial essencial de sabedoria, sanidade e compaixão, contribuindo para um mundo mais consciente e mais humano.

Investimento

Público em geral: contribuição entre 40€ e 80€
Empresas: contribuição entre 80€ e 160€

Cada participante, consoante o seu perfil, é responsável por escolher de forma consciente qual a contribuição que quer dar para o programa. O valor angariado será usado para cobrir os custos da sala, dar um donativo para o projeto do Heartfulness Europa que começa a acontecer em Portugal com a recuperação de uma casa de xisto perto de Vila de Rei (no Centro Geodésico de Portugal), facilitação e apoio a futuros projectos do Deep U.

Inscrições

As vagas são limitadas. A inscrição deve ser feita através do formulário nesta página.

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