EM PORTUGUÊS
Data e horário

17 e 18 de Maio de 2025
9h00 às 18h00 (com pausas e 1h30 de almoço)

Evento presencial no Centro Upaya
Calçada dos Sete Moinhos 143A, Lisboa

Inclui: Sessão online de integração (1h30, após o retiro – data a combinar)

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“O trauma não é o que nos aconteceu, mas aquilo que aconteceu dentro de nós como consequência. A cura começa quando temos coragem para olhar para dentro — com curiosidade e compaixão, não com julgamento.” — Gabor Maté

Sobre o programa

IFS Labs é um programa imersivo de dois dias, inspirado no modelo Internal Family Systems (IFS) de Richard Schwartz, e na abordagem Compassionate Inquiry de Gabor Maté.

É um convite à escuta profunda do nosso mundo interior, ao reconhecimento das várias partes que o compõem e à (re)descoberta do nosso Self — esse núcleo calmo, curioso e compassivo que habita em todos nós.

Num espaço seguro e acolhedor, iremos usar práticas de IFS, Compassionate Inquiry, Heartfulness, FIRO-B e Presencing para cultivar presença, clareza e compaixão.

O que esperar

Ao longo dos dois dias vamos:

• Explorar o modelo IFS e os seus fundamentos

• Contactar e conhecer melhor algumas das nossas partes

• Reconhecer padrões internos e acolher as suas intenções

• Desenvolver ferramentas práticas de autoescuta e regulação emocional

• Cultivar a ligação ao Self com curiosidade e compaixão

• Partilhar e integrar em grupo, num ambiente seguro e respeitador

Para quem é

Este programa é indicado para quem:

• Procura aprofundar o seu autoconhecimento

• Está num momento de estabilidade emocional*

• Tem curiosidade por práticas de exploração interior e florescimento humano

• Deseja viver com mais presença, equilíbrio e autenticidade

*Nota: este programa não substitui acompanhamento terapêutico e não é recomendado para pessoas em situações emocionais fragilizadas.

Alimentação

O valor do programa inclui pausas com chá, fruta e snacks.
Os almoços não estão incluídos. Existe a possibilidade de almoçar no próprio centro (comida vegan, local e deliciosa) por cerca de 20€/dia.

Facilitação

Vasco Gaspar é psicólogo de formação pela Universidade de Coimbra, com atuação internacional como facilitador, autor e orador nas áreas do autoconhecimento, da liderança consciente e do florescimento humano. Nos últimos anos, concebeu e facilitou experiências imersivas para mais de 30 mil pessoas em todo o mundo — tanto com o público em geral como em organizações como as Nações Unidas, SAP, Santander e a Fundação Calouste Gulbenkian, entre outras.

É certificado em Internal Family Systems – nível 3 (IFS Institute), Compassionate Inquiry – Practitioner (Gabor Maté / Compassionate Inquiry Inc.) e Polyvagal Theory (Deb Dana / Rhythm of Regulation), bem como em abordagens baseadas em awareness como Mindfulness (Search Inside Yourself Leadership Institute), Presencing (Presencing Institute) e Heartfulness (Heartfulness Institute). Estas formações sustentam a sua prática integrativa, que combina trabalho com trauma, consciência corporal e presença, criando espaços seguros e significativos para o reencontro interior e o florescimento humano.

É facilitador oficial do Presencing Institute e do Heartfulness Institute, e foi um dos primeiros 30 professores certificados a nível mundial no protocolo Search Inside Yourself, programa nascido na Google e atualmente difundido globalmente como uma das principais abordagens de liderança baseadas em mindfulness.

A sua missão é ajudar pessoas e comunidades a aceder ao seu potencial essencial de sabedoria, sanidade e compaixão, contribuindo para um mundo mais consciente e mais humano.

Investimento

Particulares: 320€
Empresas: 480€
Inclui: facilitação, materiais de apoio, coffee-breaks

A inscrição é validada com o pagamento de um sinal de 100€.

Inscrições

As vagas são limitadas. A inscrição deve ser feita através do formulário nesta página.

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